1. Das Bewusstsein, dass man etwas Wertvolles mitnimmt:
    • Erfolge
    • realistische Ziele setzen
    • angemessenen eigenen Einsatz bringen
    • auch kleine Fortschritte würdigen
    • Erkenntnisse
    • das Gute sehen
    • das Schlechte sehen
    • Zusammenhänge begreifen
    • das Mögliche vom Unmöglichen unterscheiden
    • Fähigkeiten
    • Anleitung suchen
    • Üben
    • Erinnerungen
    • Fotos
    • Andenken
    • Geschichten
  2. Das Bewusstsein, etwas zurücklassen zu dürfen:
    1. Anstrengungen, die nicht mehr nötig sind
    2. Sachen, die nicht mehr nötig sind
    3. Etappenziele, die überwunden sind
  3. Die Möglichkeit, Beziehungen auch über Abstand aufrechtzuhalten:
    • klar machen, dass man an weiterer Bekanntschaft interessiert ist
    • Adressen austauschen
    • künftige Begegnungen vereinbaren
    • fragen, ob man wiederkommen darf
  4. Pläne für die Zeit nach dem Abschied:
    • beruflich
    • familiär
    • im Hobby
    • gesundheitlich
  5. Abschiedsgrüße:
    • gute Worte
    • Geschenke
    • Feiern und Rituale
  6. Die Fähigkeit loszulassen:
    • Erkennen, wo es nicht mehr weitergeht
    • eigene Grenzen akzeptieren
    • fremde Grenzen akzeptieren
    • Erkennen, wo man nicht mehr zuständig ist
    • Erkennen, wo es nicht mehr lohnt
  7. Die Fähigkeit, schmerzliche Gefühle aufsteigen und ziehen zu lassen:
    • Trauer über das Verlorene
    • Frustration aufgrund unbefriedigter Bedürfnisse
    • Groll aufgrund
      • unbewältigter Konflikte
      • der Härte des Schicksals
      • der Unzulänglichkeit des Rests der Welt
      • unerreichter Ziele
      • unerfüllter Erwartungen
      • der eigenen Unzulänglichkeit
  8. Die Fähigkeit, Groll und Schmerz derer auszuhalten, die man verlässt:
    • vorangegangene Bemühungen um die Gemeinschaft würdigen
    • eigene Notwendigkeiten und Rechte angemessen gelten lassen
    • Schutz schaffen gegen ungebührliche Nachstellungen
    • Entwicklungsmöglichkeiten sehen, die erst der Abschied eröffnet
  9. Versöhnlichkeit:
    • das Erreichte würdigen
    • die guten Momente der Vergangenheit anerkennen
    • die schönen Seiten des Lebens wahrnehmen und nutzen